Тренировка
Вот всего лишь некоторые из них:
Ошибка первая: потребление ограниченного количества калорий. Большинство людей, которые хотят стать больше, просто потребляют слишком мало калорий. Тело подчиняется законам термодинамики (всего лишь причудливый физический термин для обозначения того, что тело не может построить мышцу без дополнительной затраты энергии для построения мышц), и, следовательно, если Вы худеете, то Вы не потребляете достаточного количества энергии; если ваш вес устойчив, Вы уравновешиваете потребление энергии с ее расходом; если же Вы набираете вес, то это значит, что Вы потребляете больше энергии, чем расходуете. Таким образом, если Вы читаете эту книгу и хотите стать больше, решение должно быть относительно простым, правильно? Нет, не нужно есть книгу! Возьмите некоторое количество еды и начните употреблять ее. Потребляя большее количество калорий, чем Вы в настоящее время потребляете, вы, наконец, сможете правильно применить знания, полученные на уроке физики в средней школе. Но вместо того, чтобы потреблять то количество калорий и те виды калорий, которые вы потребляли раньше, вам нужно проконсультироваться в тринадцатой главе относительно того, сколько калорий потреблять и что именно вам необходимо есть.
Ошибка вторая: пустые полки. Большинство людей живут подобно старой матушке Хаббард (персонаж детской песенки). У вас, конечно же, было такое, когда вы подбегаете к холодильнику, чтобы найти что-нибудь съестного и не находите ничего, на чем или в чем не было бы плесени? Для того, чтобы убедиться, что Вы потребляете достаточное количество пищи, вам не нужно обладать незаурядными способностями; вы должны проследить, чтобы ваш холодильник и ваши полки всегда были полны продуктами. И это то, чему мы будем учить вас в этой главе.
Ошибка третья: Неудачное планирование потребления пищи. Большинство людей неспособны потреблять достаточное количество калорий, потому что они не в состоянии составить план потребления пищи. Как Вы могли догадаться, здесь хорошо работает другое клише.
