Бодибилдинг

Хочешь иметь идеальное тело? Это реально! И я тебе это докажу. Я на тренировку. Ты со мной?

Спорт, который вас убивает

К таким признакам относятся:
? более сильное покраснение и опухание поврежденного места в первые сутки после ожога;
? усиление боли через 1–2 дня;
? возникновение лихорадки;
? появление неприятного запаха от раны.

Если наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Травмы головы

Наиболее частой травмой головы является сотрясение мозга. При сотрясении человек может чувствовать себя нормально в течение 1–2 нед после травмирования. Однако затем начинаются характерные проявления сотрясения мозга. По этой причине травмированному человеку рекомендуется находиться несколько недель под медицинским наблюдением.
Основными признаками травмы головы являются:
? порезы на голове;
? переломы или боль в черепе;
? синяки или порезы на лице;
? затрудненная речь;
? потеря сознания;
? раздражительность или жестокость;
? непроизвольное опорожнение кишечника и/или мочевого пузыря;
? кровотечения из ушей или носа.

При травмах головы до прибытия врача необходимо обеспечить пострадавшему возможность дышать. Для этого следует удалить изо рта все, что может затруднить дыхание (например, зубы или инородные предметы). Затем надо убедиться, что голова и шея находятся в нормальном положении.
Если есть кровотечение, надо попытаться его остановить. Чтобы предотвратить дрожь после перенесенного шока, следует чем-нибудь накрыть пострадавшего.
Если пострадавший выглядит нормально, рекомендуется проверить его зрачки. Следует убедиться, что они реагируют на свет. Кроме того, нужно выяснить, помнит ли пострадавший, как его зовут, где он и как туда попал. Затем надо привести больного в такое положение, чтобы он больше не упал и не ударился головой. Если возникли малейшие подозрения на травму, следует немедленно обратиться к врачу.

Восстановление после травмы

Чем раньше начата реабилитация, тем быстрее проявится эффект восстановления.
Чтобы восстановить подвижность поврежденного сустава, надо использовать статическое удерживание.