Бодибилдинг

Хочешь иметь идеальное тело? Это реально! И я тебе это докажу. Я на тренировку. Ты со мной?

Спорт, который вас убивает

Между тем пренебрежение советами специалистов может повлечь за собой крупные неприятности. Нужно хотя бы не полениться и выяснить прогноз погоды.

Прежде чем выйти на воду, желательно оценить свое самочувствие, вспомнить, не было ли стрессов в последнее время. Ни в коем случае не следует кататься в состоянии алкогольного опьянения. Именно по этой причине тонет большинство спортсменов.
Катаясь на парусной доске, необходимо быть внимательным и следить за погодой. Облако или дымка, появившая на горизонте, могут указывать на ухудшение погоды, которое чаще всего происходит внезапно. В этом случае необходимо подплыть ближе к берегу, чтобы в случае опасности успеть выбраться на сушу.
Частой ошибкой виндсерферов является то, что они заплывают слишком далеко – так, что у них не хватает сил вернуться назад. Поэтому очень важно всегда рассчитывать свои силы, оценивая физическое и психическое состояние. Усталость или физическое истощение может привести к тому, что спортсмен не будет иметь силы доплыть до берега.
Еще одной опасностью, подстерегающей виндсерфера в море, является жажда. Через несколько часов человек может ослабеть и потерять способность управлять парусной доской.
Спортсмен также должен учитывать и то обстоятельство, что ветер может прекратиться и наступит полный штиль. В этом случае ему придется просто дрейфовать на одном месте. Хорошо, если это произойдет недалеко от берега. К такой ситуации виндсерфер должен быть готов заранее и знать, чего в этом случае следует делать.

Виндсерфер должен уметь ориентироваться на тот случай, если ему придется дрейфовать, а также быть готовым к тому, что он не попадет на тот пляж, с которого стартовал. Кроме того, лучше предварительно выяснить, есть ли в данной местности другие места выхода на берег.
Виндсерферу нужно обязательно выяснить у местных жителей такие вопросы:
? где проходит трасса судов;
? каковы местные климатические условия;
? каковы скорость и направление течений;
? нет ли на глубине 3 см рифов или мелей, которые могут повредить плавник доски.

Чтобы не устать, следует постоянно делать перерывы для отдыха, освежаться прохладной водой.
Во время плавания нужно постоянно следить за тем, чтобы друзья находились поблизости, лучше не отплывать от них слишком далеко.
Еще на берегу нужно оценить ситуацию на море – есть ли штормовые волны, ходят ли суда, появляются ли сверхмощные порывы.
Внезапно налетевший сильный ветер может опрокинуть парусную доску, оглушив виндсерфера мачтой, вплоть до потери сознания.

 

Hosted by uCoz