Если в занятиях дайвингом был длительный перерыв, возвращаться к нему следует постепенно.
К психическим факторам, приводящим к стрессу, относятся страх глубины, боязнь темноты, неопытность дайвера или переоценка им собственных физических сил. Часто подводник психологически просто не готов к той ситуации, которая может возникнуть при погружении под воду. Его неуверенность побуждает партнеров давить на него, что приводит к еще большему страху. Поэтому очень важны внутренний настрой дайвера перед погружением и уверенность в своих силах.

К возникновению эмоционального перенапряжения может привести плохое физическое самочувствие перед погружением.
Чтобы не возникало стрессовых ситуаций, подводник не должен стремиться к тому, к чему он внутренне или физически не готов. Если он плохо себя чувствует или сомневается в своих способностях, лучше совсем не погружаться. Если возникли какие-либо сомнения, ни в ком случае не следует поддаваться на уговоры со стороны других членов группы.
Как уже было отмечено выше, в дайвинге очень важно уметь распознавать стресс на начальных стадиях. Очень часто стрессовую ситуацию можно выявить еще до погружения. Если при сборке оборудования дайвер нервничает и суетится, такое поведение может указывать на то, что человек не чувствует себя способным совершить предстоящее погружение или очень боится сделать какую-нибудь ошибку.
Подобное нервозное состояние при погружении может привести к тому, что даже небольшая ошибка, которая в обычной ситуации не является проблемой, может вызвать состояние стресса у дайвера и, как следствие, панику.

Если проблема с психологическим состоянием одного из дайверов была решена и погружение было продолжено, требуется крайняя бдительность и наблюдение за поведением партнера. В случае повторного возникновения проблемы следует отказаться от первоначальных планов.
Членам группы необходимо все время находиться на одной глубине и на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Новичок по возможности должен находиться под постоянным наблюдением всех членов группы.