Это было как раз то, что надо; именно для меня. Я подумал про себя, что если этот парень может добиваться таких результатов, да и сам он сложен, как буйвол, то он, по всей видимости, наверняка знает, о чем говорит. Итак, вооружившись информацией, которую представил Джон на своей лекции, и гораздо более твердым намерением устранить усвоенные недостатки с помощью традиционного «хардгейнерского» подхода, я вернулся в тренажерный зал полный решимости. Мне было всё равно, чего это могло стоить (ну, я, разумеется, не собирался принимать стероиды, однако я был настроен на серьёзные тренировки и соответствующее питание); я не собирался останавливаться до тех пор, пока не наберу вес. И, послушай, спустя три месяца я действительно нарастил десять фунтов сплошных мускул. Сейчас многим это покажется несущественным, однако для того, кто не мог набрать даже десяти фунтов после десяти лет изнурительных тренировок, это стало достаточно вдохновляющим результатом. Ноги стали выглядеть толще, плечи – шире, а рукава рубашки чуть ли не трескались по швам. Впервые в своей жизни я выглядел как человек, который качается в спортзале. Это просто фантастика!
Не то, чтобы эстетичный вид был единственной вещью, которая имела для меня значение – в первую очередь я, безусловно, всегда заботился о том, чтобы достичь хорошего физического состояния. Но если бы вы провели в тренажерном зале столько же времени, сколько провёл его я, вы наверняка захотели бы хотя бы небольшого вознаграждения за все свои старания. Сказать, что я был удовлетворён отсутствием видимых результатов после долгих лет напряженных тренировок – всё равно, что сказать, что я читал Playboy только ради самих статей. При том, как я высоко ценю и уважаю их редакторскую манеру, для меня вовсе не это является причиной, из-за которой я покупаю этот журнал. Ладно, многим это покажется несерьёзным, но должен признать, что, добившись такого телосложения, я чувствовал себя довольно прилично. Это в некотором роде повысило мою самооценку и придало уверенности, что в свою очередь позволило мне давать рекомендации относительно физических нагрузок с бо???льшим авторитетом.

Полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путем