Словарь жаргонных выражений и упрощений помогает понимать тренерскую лексику. Предложенный словарь дается в редакции автора.
Гипотетичность некоторых моих суждений дает коллегам простор для иных умозаключений.
И все же я убежден в правильности работы над этой предлагаемой вниманию читателя книгой.
Я приму и учту самую уничтожающую критику, лишь бы она привела к улучшению предлагаемого в книге материала.
Особую благодарность за методическую помощь я выражаю мастеру спорта международного класса Павлу Галкину, заслуженному тренеру РСФСР Анатолию Пономаренко и тренеру из небольшого украинского поселка Александру Захожему.
В. Лобачев

ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ СВЕДЕНИЯ О СТРОЕНИИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И МЕТОДЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ИХ РАЗВИТИЯ

Строение мышц задней поверхности бедра
К мышцам задней поверхности бедра относятся мышцы – разгибатели бедра, сгибатели голени: двуглавая мышца бедра, полусухожильная мышца и полуперепончатая мышца.
Двуглавая мышца бедрарасположена на наружной стороне задней поверхности бедра (рис. 1, 3). Как показывает само название, эта мышца имеет две головки, из которых длинная начинается от седалищного бугра, а короткая – от нижней части шероховатой линии бедра и латеральной межмышечной перегородки. Двуглавая мышца бедра, проходя сзади поперечной оси коленного сустава, прикрепляется к головке малоберцовой кости. Двуглавая мышца бедра разгибает бедро, сгибает и супинирует голень. В области подколенной ямки двуглавая мышца бедра хорошо прощупывается снаружи.
Полусухожильная мышцарасположена на внутренней стороне задней поверхности бедра (рис. 2, 3). Она начинается на седалищном бугре. Полусухожильная мышца проходит около коленного сустава сзади и снутри и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Полусухожильная мышца разгибает бедро, сгибает голень и пронирует ее.
Полуперепончатая мышцарасположена на внутренней стороне задней поверхности бедра (рис. 2, 3). Она начинается на седалищном бугре, проходит до голени и прикрепляется к подсуставному краю медиального мыщелка большеберцовой кости.