Выделенные жирным шрифтом слова обозначают понятия, на которые надо обратить особое внимание.
2. Выделенные курсивом, жирным шрифтом и взятые в кавычки слова обозначают жаргонные выражения, применяемые в тренерской практике.
3. Взятые в кавычки слова с восклицательным знаком выделяют прямую речь тренера.
При изучении предложенных упражнений некоторую трудность может вызвать обозначение ног не как левая и правая, а как
маховаяи
толчковаяили
впередистоящаяи
сзадистоя-щая.
Предлагаемые мною дозировки выполнения упражнений рассчитаны для спортсменов-мужчин 18–19 лет, квалификации I спортивного разряда или кандидата в мастера спорта (спринт, прыжки).
Конечно, мои рекомендации дозировок для развития мышц задней поверхности бедра ни в коем случае не являются обязательными и единственными в практике спортивной тренировки, так как именно вариативность их применения для кон-кретного спортсмена – одна из составляющих компонентов тренерского искусства.
С ростом спортивного мастерства, естественно, меняются средства и методы развития полуперепончатой мышцы, полусухожильной и двуглавой мышц бедра.
В речи тренера часто встречаются слова, не соответствующие официально принятым терминам. Словарь жаргонных выражений и упрощений помогает понимать тренерскую лексику. Предложенный словарь дается в редакции автора.
Гипотетичность некоторых моих суждений дает коллегам простор для иных умозаключений.
И все же я убежден в правильности работы над этой предлагаемой вниманию читателя книгой.
Я приму и учту самую уничтожающую критику, лишь бы она привела к улучшению предлагаемого в книге материала.
Особую благодарность за методическую помощь я выражаю мастеру спорта международного класса Павлу Галкину, заслуженному тренеру РСФСР Анатолию Пономаренко и тренеру из небольшого украинского поселка Александру Захожему.
В. Лобачев

ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ СВЕДЕНИЯ О СТРОЕНИИ МЫШЦ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И МЕТОДЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ИХ РАЗВИТИЯ

Строение мышц задней поверхности бедра
К мышцам задней поверхности бедра относятся мышцы – разгибатели бедра, сгибатели голени: двуглавая мышца бедра, полусухожильная мышца и полуперепончатая мышца.
Двуглавая мышца бедрарасположена на наружной стороне задней поверхности бедра (рис.