Бодибилдинг

Хочешь иметь идеальное тело? Это реально! И я тебе это докажу. Я на тренировку. Ты со мной?

Развитие мышц

ОЦТ, или ЦТ, тела человека в положении основной стойки расположен в средней плоскости в среднем на 2,5 см ниже мыса крестца и на 4–5 см выше поперечной оси тазобедренных суставов, примерно на середине расстояния между крестцом и лобковым симфизом. В практике принято считать, что ОЦТ (ЦТ) в положении основной стойки находится на уровне тазобедренного сустава. Понятие ОЦТ совпадает с более широким понятием
относительный центр масс(ОЦМ) при нахождении человека в однородном поле сил тяжести.
Позвоночный столб– осевой скелет туловища, выполняющий роль твердой опоры тела. Он защищает находящийся внутри позвоночного канала мозг и участвует в движении туловища и головы. Позвоночный столб состоит из отдельных костных сегментов –
позвонков,которые последовательно соединяются друг с другом с использованием
межпозвоночных дисков,связочного аппарата и мышц.
Поперечная ось– воображаемая линия, образующаяся при пересечении фронтальной и горизонтальной плоскостей.
Проксимальный– расположенный ближе к центру тела (противоположно – дистальный).
Пронация– вращение вперед и внутрь. У человека – вращение предплечья в локтевом суставе, при котором ладонь обращается вниз (назад), а большой палец направлен внутрь, к срединной плоскости тела. Пронацией называется также вращение стопы, при котором ее внутренний край опускается, а наружный поднимается (ср.
супинация).
Сагиттальная плоскость– воображаемая плоскость, делящая тело продольно на правую и левую половины, перпендикулярна фронтальной плоскости.
Сесамовидная кость– кость, вставленная в сухожилие мышцы и увеличивающая плечо силы мышцы, способствует усилению их действия.
Синергист– мышца, действующая в одном и том же направлении относительно другой мышцы (ср.
антагонист).
Синовиальная мембрана– внутренний слой суставной капсулы.
Синовия– липкая прозрачная жидкость, которая по функции является своего рода смазкой, способствующей уменьшению трения в суставе костей; выделяется синовиальной мембраной.
Скелетная мышца– активный орган движения, построенный из многих тканей, главной из которых является поперечно-полосатая мышечная ткань.
Стопа– периферийный сегмент нижней конечности; орган опоры тела при стоянии и движении.

 

Hosted by uCoz