«Качать железо», термин, появившийся в оби¬ходе в 50-х годах и ставший весьма популярным;
обозначает занятия с отягощениями.
Кинезиология, наука о мышцах и выполняемых с их помощью движениях.
Конкурс, атлетические соревнования по воль¬ной программе.
58
Джо Вейдер Система
Круговой тренинг, продолжительное занятие с немедленным переходом от одного упражнения к другому.
Лямки, специальные ленты, прикрепляемые к кистям и к грифу штанги для обеспечения надеж-ного хвата в тяговых упражнениях.
Магнезия, порошок, который наносят на ладо¬ни для обеспечения надежности хвата снаряда.
Маты, специальные подстилки для упражне¬ния.
Мысленный подход, постановка задачи и по¬зитивная концентрация внимания на предстоящем ее выполнении.
Мышечный тонус, состояние, в котором -мыш¬ца находится в постоянном легком напряжении и выглядит плотной.
Наклонная доска, скамья для тренировки брюшного пресса.
Наращивание объемов, тяжелый тренинг и питание высокоуглеводными продуктами для посто-янного наращивания веса и объема мышечной массы.
Национальный чемпионат, любительские женские и мужские соревнования высшего уровня в четырех весовых категориях.
«Перегорание», состояние нервного и физиче¬ского утомления (перетренированность).
Перчатки, используются для предохранения ладоней и надежного хвата снарядов.
Плиометрические упражнения, упражнения, в которых мышцы внезапно нагружаются и растяги¬ваются, а затем быстро сокращаются. Для их выполнения атлеты должны, скажем, спрыгнуть со скамьи и быстро вспрыгнуть на другую скамью.
Подвижность (размах движений), способность к растяжению мышц и подвижности в суставах.
Полосатость, высокая степень рельефности мышц, их линейная «исчерченность».
Потозадерживающие ленты, ленты из хлопча¬тобумажной ткани, надеваемые на запястья или лоб для впитывания пота при тренинге.
Потяжки, надрывы (легкие шрамы) на коже, вызванные более быстрым ростом мышцы или жировой ткани по сравнению с увеличением по¬верхности кожи.
Пояс для отжиманий, широкий, крепкий пояс вокруг бедер с цепью, на которой можно укрепить диск от штанги или гантель для дополнительного отягощения во время определенных упражнений, например отжимания на брусьях.