Чемпионы способны развивать мышечную массу довольно быстро, так что они сохраняют свой тренировочный энтузиазм без особого труда.

2. Чемпионы психологически преданы своей цели - стать лучшими атлетами в мире.

3. Чемпионы располагают костной структурой, которая сама по себе тяготеет к превосходной симметрии и пропорциям. Об этом обычно свиде¬тельствуют довольно мощные кости запястья, но узкий таз и маленькие колени. Обычно их плечи широки по отношению к их тазу. Вдобавок люди с длинными, наполненными мышечными брюшка¬ми - атрибутом, относящимся к благоприятству-ющим генетическим данным - имеют преимуще¬ство над теми, кто не располагает этим качеством.

4. Представляется, что у чемпионов нет сла¬бых частей тела; все их мышцы реагируют на тренировку.
51
Джо Вейдер Система
5. Чемпионы могут себе позволить питаться необходимой для них пищей, включая достаточное количество пищевых добавок.

Запомните: В каждом таится потенциал для развития фантасти¬ческой силы и мышечной массы, если он настроен решительно и тренируется очень жестко.
В подготовительном периоде при стро¬ительстве объемов диета и тренировка на¬ходятся в соотношении 50:50. Но по мере приближения соревнований диета опреде¬ляет 75 процентов положительного исхода битвы за приобретение рельефности. Помните, что вы не в состоянии напрягать жир!
ГЛАВА 25. Как развить эту чрезвычайно важную симметрию.

Сами по себе 47,5 - сантиметровые руки и 125-сантиметровая грудь ещё не дают основания для титула мирового класса, если эти геркулесовские параметры не сопровождаются пропорциональными размерами других частей тела.

Физическое совершенство означает, что шея, плечи, руки, грудь, талия, спина и ноги сбаланси-рованы по окружностям и мускулистости.

Сделайте правилом измерять свое тело каж¬дые 3 месяца и аккуратно вести записи измерений. Тогда вы будете знать, какие части тела растут слишком быстро и расстраивают физический ба¬ланс. Вы также быстро определите, какие части не реагируют на тренировку и нуждаются в особом внимании.