Он преуспевал в программах из нескольких упражнений. Он выполнял 4 - 5 подхо¬дов в каждом из них, упорно работая в ходе тренировки с максимальными отягощениями, скре¬жеща зубами и сражаясь за то самое последнее плодотворное повторение в каждом подходе. Он точно знает, в каком порядке его упражне¬ния будут выполняться, какое отягощение он будет применять, сколько сделает подходов и повторений.

Лу Ферриньо импульсивный и менее серьезный в тренировке, чем Арнольд, Лу полагается на вариативность. Он не выносит моно¬тонности. Лу принимает события так, как они происходят. Он не продумывает подходы, как Арнольд. Он бы скучал, выполняя месяц за месяцем 4 - 5 подходов лишь в нескольких упражнениях. Лу нуждается в вариациях, поэтому он проделывает по 3 подхода в каждом из 5 - 6 различных упражнений для каждой части тела. Для рук он делает сгибания со штангой, концентрированные сгибания, сгибания на изолирующей скамье, сгибания с гантелями, лёжа на наклонной доске, и так далее. В итоге он выполняет то же число подходов, что и Арнольд, но его тренировки более пестрые.

«Мр. Юниверс» Кен Уоллер не ленив, но флег¬матичен. Он находит сложными тренировки с высоким умственным напряжением. Кен предпочитает воспри¬нимать жизнь легко. Когда его подстрекают к действию, то трени¬ровки Кена становятся более интенсивными, чем у большинства чемпионов. Как только у него появ¬ляется стимул, он наверстывает упущенное время, уплотняя шесть месяцев тренировок в два или три месяца.
39
Джо Вейдер Система
Чтобы избежать появления боли в мышцах, начинайте занятия медленно и легко, посте-пенно наращивая интенсивность.
Реже встречаются атлеты цельные, те, кто всегда уверен в будущем. В целом успех, есте-ственно, приходит к таким людям, и они никогда не задумываются о возможных неудачах.

Еще один тип специфического тренировочного темперамента - это настроенные на поражение люди. «Пораженцы» нуждаются в вдохнове¬нии. Они должны настраивать своё мышле-ние в том направлении, что они ничем не отлича¬ются от любого другого атлета и также могут преуспеть!
Следующий темперамент - доверчивые люди.