Плотность - жесткость и наполненность мышц.
Повторение - однократное выполнение упраж¬нения от исходного до конечного положения от полной экстензии (см) до полной флексии (см).
Подход - серия из определенного числа повто¬рений.
«Полосатость» - то же самое, что рельефность мышц; высокая степень очерченности мышц.
Программа: 1) полный комплекс упражнений, выполняемых в один день. 2) обязательная серия позиций, выполняемых атлетами на соревнованиях по программе вольных атлетических упражнений.
Пропорции - означают, насколько хорошо раз¬вита одна мышца по сравнению с другой, например бицепс по отношению к трицепсу.
Работа «до отказа» - выполнение серии повто¬рений до того момента, когда вы не способ¬ны сделать ни одно полное повторение.
«Рельефная» работа - освобождение от жира в теле, чтобы выделялись все детали мышц.
Симметрия: 1) показатель качества костной структуры и мышечной массы. Если нижняя часть тела пропорциональна верхней части и если длина торса соотносится с длиной конечностей, у вас привлекательная симметрия; 2) уровень развития тела в проекциях.
Сокращение - укорачивание мышцы при пре¬одолении сопротивления.
Сухая масса тела - вес, объем мышц по отно¬шению мышц к весу, объему всего тела.
Флексия - приведение дистальной (отдаленной) части вашего тела к его центру, или приближение подвижного прикрепления мышцы к неподвижному прикрепле¬нию этой вашей мышцы. Например: флексия бицеп¬са приближает кисть к плечу.
Четкость - (дефиниция), состояние внешности, когда мышцы, без избыточных жировых отложений, отчетливо просматриваются.

Экстензия - антоним термина «флексия». Это действие отводит дистальную часть тела от его центра.
ГЛАВА 6. Ваша мышечная система.
Если вы стремитесь к более быстрому и гарантированному росту мышц, вы должны понять, как функционируют и за счёт чего растут ваши мышцы. Научившись мысленно представлять механизм работы ваших мышц, преодолевающих вес отягощения, вы сможете обеспечить тренируемой части тела наиболее благоприятный режим, способствующий быстрому росту мышц.