Бодибилдинг

Хочешь иметь идеальное тело? Это реально! И я тебе это докажу. Я на тренировку. Ты со мной?

Система


Выносливость, способность мышцы развивать длительные усилия в течение некоторого периода времени.
Выход на «пик»; 1) обозначают любую ситу¬ацию в упражнении, в котором вы добиваетесь максимальной изоляции отдельной мышцы. Напри¬мер, вы делаете точные концентрированные сгиба¬ния руки в наклоне, чтобы добиться «пика» бицеп¬сов; 2) подготовка к соревнованиям.
Головные лямки, надеваемое на голову устройство из ремней и цепи, имеющее приспособ¬ление для крепления отягощений; используется в упражнениях для мышц шеи.
Гравитационные ботинки (инверсионные бо¬тинки), обувь с зацепами, позволяющими повиснуть вниз головой для растягивания мышц и тканей спины.
Грудная машина, устройство для развития грудных мышц.
Грудь, сокращенное название больших и ма¬лых грудных мышц.
Дельтоиды, сокращенное название дельтовид¬ных мышц.
Е-Зед-гриф (гнутый гриф), специальный согну¬тый гриф для удобства проработки бицепсов и трицепсов.
Жир в теле, уровень отложившегося в организ¬ме жира.
Заключительное позирование, выполнение атлетами вольной программы, проходящее в усло¬виях жесткой конкуренции45.
Идти на максимум, преодоление максималь¬ной величины отягощения в одном повторении.
Изокинетическое упражнение: 1) упражнение с варьируемым по ходу движения сопротивлением, изменяющимся на различных участках амплитуды; 2) упражнение с постоянной скоростью движения отягощения.
Изометрическое упражнение, напряжение мышцы при поддержании ее постоянной длины;
конечности при этом не перемещаются. Эти упраж¬нения обычно выполняются у стены или с каким-либо неподвижным объектом.
Изотоническое упражнение, работа мышцы, при которой длина ее и величина отягощения изменяются, а напряжение остается постоянным;
подъем свободных отягощений является классиче¬ским примером изотонических упражнений.
Интенсивность: 1) степень усилий, вкладыва¬емых в тренировку; 2) процент от максимального тренировочного веса снарядов.
Кардиоваскулярный (сердечно-сосудистый) тренинг, занятия физическими упражнениями, ко-торые укрепляют сердце и легкие.

 

Hosted by uCoz