Главное в том, что вы можете прорабатывать любую маленькую, медленно раз¬вивающуюся часть тела с удалённой от неё большой частью тела без какого-либо ущерба. Мне также хотелось бы подчеркнуть, что вы должны пользоваться принципом вставочных подходов лишь тогда, когда действительно хотите подтянуть отстающие мышцы.
ГЛАВА 29. Вы можете этого добиться!

Для успеха вам нужны знания, современное атлетическое оборудование, уверенность в себе и подвижное, прогрессивное мышление. Всегда иди¬те рядом с новейшими открытиями в современной науке атлетизма!
Мой атлетический курс - самый современный и совершенный из всех, которые когда-либо разра-батывались. Но никогда не упускайте из виду тот факт, что в атлетизме могут быть сделаны новые, важные для вас научные открытия. Я также настоятельно рекомендую вам читать книги по питанию, биохимии, самовнушению, физиологии, анатомии, биомеханике, психологии спорта и дру¬гие труды, имеющие отношение к атлетическому тренингу.

Молодежь 10-16 лет также может трени¬роваться по моей системе; но ей следует избегать тяжёлых силовых соревнователь¬ных упражнений в троеборье и поднимания отягощений над головой, поскольку зоны роста в костях и позвоночнике у молодых ещё не закрылись и есть риск получить травму. Поэтому выполняйте упражнения с более высоким числом повторений.

Нельзя создать мощное сложение без соответ¬ствующего тренировочного инвентаря. Вам нужно иметь достаточное количество отягощений, скамьи для упражнений, доску для тренировки мышц живота, стойки для приседаний, блочные устрой¬ства и другое оборудование, чтобы строить совер¬шенное тело.