Эти лица проглатывают все, что им рассказывают, «с крючком, леской и грузилом». Когда рекомендо¬ванный подход не способен давать результаты, они теряются, перескакивают с одной программы на другую и в итоге не добиваются успеха. Атлеты этого типа должны придерживаться авторитетных советов, подобных тем, что изложены в этом курсе.

Противоположностью рассмотренного выше ти¬па являются скептики. Эти люди верят в атле-тизм, но редко прибегают к новым и усовершен¬ствованным методам. Их кредо таково: «Что под-ходило для моих дедов, то подойдет и мне». Такие люди тщательно исследуют все факты, изучают доказательства, подтверждающие их, а затем, когда различные нюансы оказываются верными, вводят их в свою программу. Восприимчивый ум просто необходим для того, чтобы прогрессиро-вать.

Из изложенного вы можете видеть, что каждый отдельно взятый ученик Вейдера должен изучить свой темперамент и затем построить свою трени¬ровку так, чтобы она лучшим образом соответ¬ствовала ему. Когда вы сделаете это, то будете двигаться вперед в беспрецедентном темпе. Как только вы овладеете принципом инстинктивной тренировки по Вейдеру, вы станете способным создавать индивидуальные программы, отвеча¬ющие вашему темпераменту и помогающие полу¬чать максимум от тренировок. Вы должны опреде¬лить то, что срабатывает для вас лучшим образом!

Периодически, возможно дважды в год или раз в каждые 3 месяца, вам может потребоваться отдых. Делать такие перерывы неплохо, но будьте осторожны, чтобы не переедать или другим обра¬зом не дать себе послаблений. Это - время для расслабления, для выработки новых планов и задач, чтобы после возобновления тренировок вы почувствовали себя посвежевшим и жаждали про¬должить занятия. Если вы желаете добиться максимального прогресса, не допускайте переры-вов продолжительностью более двух недель.

Возобновив тренировки, первые одно-два заня¬тия проведите легко. Погружение сразу же в тяжелую программу связано с жестокими болями в мышцах и возможностью травмирования.
ГЛАВА 20.