Представляйте каждую выпуклость, каждое во¬локно и вену, как бы готовые взорваться от мышечной мощи.

Мой технический прием воображения может быть использован для собственного совершенствования не только в спорте, но и в работе, социаль¬ной жизни и учебе. Применяйте этот технический прием почаще, чтобы стать первым в любой деятельности!
Тренировочные партнёры

Некоторые атлеты предпочитают заниматься в одиночку, тогда как другим нравится тренировать¬ся с партнером.
Имеются неплохие аргументы в пользу обоих вариантов. Сделайте выбор в соответствии с вашим собственным темпераментом. Тренинг в одиночку обычно привлекает интровертов24, тогда как экстраверты25 предпочитают тренироваться с партнером.
ГЛАВА 4 Индивидуализация тренировок

Вы должны варьировать трениро¬вочные отягощения в соответствии с уровнем энергии.

Помните, что путь к величию проходит через познание тайн принципа инстинктивной тренировки и сознательное использование его в соответствии со своими возможностями. Только путем работы над собой вы сможете последовательно совершен¬ствоваться и максимизировать результаты.

Том Платц, человек, который применял мой метод для того, чтобы построить свои внушающие благоговейный трепет ноги, приседал со штангой на плечах весом 225 кг в дни, когда ощущал высокий уровень энергии, и снижал отягощение до 180 кг в свои «слабые» дни.
ГЛАВА 5 Атлетический жаргон

Анаболические стероиды - сложные по соста¬ву допинги, удерживающие в мышцах белок и, что более важно, применяющиеся для ослабления действия ряда болезненных состояний. Каждое лекарство вызывает нежелательные побочные воздействия, а если говорить о стероидах, то они особенно опасны в этом отношении.

Вы должны любой ценой избегать применения стероидов, поскольку они являются причиной рака печени и сердечных заболеваний.

Баланс - применительно к сложению означает хорошие общие пропорции тела.

Венозность - характеризует степень наполне¬ния ваших вен, артерий и капилляров кровью (насколько хорошо наполнены ею ваши мышцы).